수면 부족이 우울증을 부른다? 수면 시간과 우울증의 놀라운 상관관계
충분한 수면이 정신 건강에 미치는 영향, 특히 우울증과 수면 시간의 관계를 과학적 근거와 함께 알기 쉽게 정리했습니다. 수면 부족이 우울증을 유발하는 메커니즘부터 건강한 수면 습관까지, 이 글 하나로 완벽 정리! 수면 시간과 우울증의 관계: 정말 상관있을까?바쁜 현대인의 일상 속에서 잠은 종종 우선순위에서 밀려납니다. 하지만 충분한 수면이 정신 건강, 특히 우울증과 얼마나 깊은 관련이 있는지 아시나요?미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)에서는 성인의 적정 수면 시간을 7~9시간으로 권장합니다. 그럼에도 불구하고 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위권입니다. 이는 단순히 피로의 문제가 아니라, 우울증 발병률 증가와도 밀접한 관련이 있습니다.왜 수면 부족이 우울증을..
2025.04.22